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Descúbre el Poder de tu Alta Sensibilidad

En este post que te traigo hoy, quiero darte a conocer o ampliar lo que ya sepas sobre las personas con Alta Sensibilidad, si te has sentido un bicho raro por vivir demasiado intensamente las emociones de los demás, este artículo puede serte útil.

Publicada el 06 de Marzo de 2017
Categoría › Coaching-Formación
Imagen representativa de Descúbre el Poder de tu Alta Sensibilidad





















 

Aquí estoy con un nuevo articulo  para abordar un tema que para mí su conocimiento me ha dado mayores herramientas con las que trabajar, tanto a nivel personal como para ayudar mejor a mis clientes.

Mi objetivo es que esta información que comparto hoy contigo pueda servirte para  ti o para que seas tu quien ayude a otras personas. 

Personas Altamente Sensibles

No hace tanto que se le ha puesto nombre y este hecho ha servido para ayudar a muchas personas a comprenderse mejor y a ser más compasivas consigo mismas, dejando de llamarse "RARAS"

Unas preguntas para comenzar, y comprobar si te sientes identificado o conoces a alguien que encaje...

¿Te aturden o cargan los sitios donde hay luces brillantes, olores fuertes, ruidos estridentes o música con el volumen demasiado alto?

¿Evitas ir a el centro comercial los días o las horas en las que sabes que va a haber demasiada gente?

¿Te agobias con facilidad si de repente tienes que resolver muchas tareas en poco tiempo?

¿Sientes la necesidad de aislarte de vez en cuando de los ruidos, del bullicio, sientes la necesidad de no hablar y de estar sólo/a?

De niño, ¿ te etiquetaron como tímido/a?


¿Qué son las Personas con Alta Sensibilidad?

Al contrario de lo que muchas personas piensan ser un PAS (Persona Altamente Sensible) no se refiere siempre a personas que lloran con facilidad, o tímidas o introvertidas, es decir, ser un PAS no es ser una persona "sensiblona"

Y por supuesto NO SER UNA PAS no significa que no tengamos capacidad para ser sensibles.



Partiendo de este punto en el que queda claro que no nos podemos dejar llevar por las apariencias, la definición de PAS llega de la mano de su principal investigadora en 1991 la Psicóloga Elaine Aron.

La Alta Sensibilidad es un rasgo de personalidad que es en principio innato y hereditario.

Según nos dice Aron este rasgo afecta entre el 15 y 20% de la población, un factor que hace que sean demasiados como para denominarlo trastorno y por otro lado demasiados pocos como para que  sea algo visible y comprendido por el resto.




Ser PAS, es esa gran capacidad para percibir más, sentir más, escuchar más, observar más que el resto. 










Es la capacidad de ser CONSCIENTES de un olor cuando nadie lo ha olido, de sonidos que nadie todavía a oído, es esa capacidad de captar lo más fino y sutil de todo lo que te rodea. Un PAS tiene desarrollada una alta capacidad para recibir una gran información sensorial a la vez, algo que puede ser magnifico o convertirse en un infierno.

Una persona PAS es una esponja sensorial, absorbe todo lo que hay a sus alrededor, ésta sobreestimulación hace que reaccione de forma que, pueda verse como “RARA” para el resto de personas.

 


¿Alguna vez te han dicho que eres una persona rara? O tu misma te has puesto esta etiqueta, porque no sabes cómo explicar lo que te pasa. En ocasiones te gustaría sentir menos de lo que lo haces y ser más "normal"


¿Qué características son las que definen si eres PAS?




Hay muchas características, ya que cada PAS es diferente y no todos comparten las mismas, desde la
asociación de Personas Altamente Sensibles de España (APASE)  han concretado en 4 las características que comparten la mayoría de los PAS:

1.- La persona altamente sensible tiene tendencia a procesar toda la información recibida de una manera intensa y profunda, característica que difícilmente puede evitar, por lo que suele reflexionar mucho sobre los temas en general y dar muchas vueltas para una mayor comprensión.

2.- La persona altamente sensible puede llegar a saturarse y sentirse sobreestimulada cuando tiene que procesar a la vez mucha información (sensorial y emocional). Esto es debido, como explique al principio, a que la persona PAS poseen un sistema neuro-sensorial más fino de lo normal, por lo que la cantidad de información que recibe es mucho mayor que la  que recibe una persona con una Sensibilidad Media.

3.- La persona altamente sensible vive la vida con mucha emocionabilidad, digamos que la persona PAS es altamente empática, no sólo se pone en lugar del otro sino que además se mete en sus zapatos y se adueña de sus emociones. Vive de forma más intensa todas sus emociones.

4.- La persona altamente sensible tiene una elevada sensibilidad, no solamente en cuanto a los cinco sentidos (vista, tacto, oído, gusto, olfato), sino también de cara a sutilezas como pequeños cambios en el entorno o en el estado emocional de las personas que tiene a su alrededor.


Si te identificas con estos cuatro rasgos y los cuatro están presente en tu día a día entonces eres una persona con alta sensibilidad.


 

Sin embargo hay que puntualizar que existen otros muchos rasgos que son los que hacen que se diferencien unas personas PAS de otras. Aron en su libro el Don de la Sensibilidad, explica muy bien este punto, dejando claro que no todas las PAS tienen porque emocionarse igual ante la misma situación, ni ser PAS significa ser insegura o tímida, ni todas se abruman por las luces brillantes, o por sonidos estridentes.



Aquí te encontrarás otros rasgos que pueden sentir un PAS:

 

§ Afectada por luces brillantes, olores fuertes y ruido en general

§ Abrumada por un exceso de trabajo y aglomeraciones de gente

§ Insegura y tímida

§ Conmovida por las artes y la naturaleza

§ Dolida por el sufrimiento ajeno

§ Con la necesidad de ayudar a los necesitados



Además de estos rasgos un PAS suele tener…


§ El umbral de dolor bastante bajo

§ Buscar el perfeccionismo

§ Gran facilidad para enamorarse

§ Dificultad para mantener sus límites personales y para decir “no”

§ Dificultades con el manejo de situaciones estresantes

§ La capacidad de detectar sutilidades en el ambiente



¿Cómo vas hasta aquí?, ya te ves identificada/o o estás pensando en alguien que conoces y que sí la identificas con estás características.

 


¿Para qué transmitirte esta información?

Como bien sabes el conocimiento hace posible la claridad; cuando tenemos Claridad y luz sobre nuestra forma de sentir, de reaccionar, dejamos de Prejuzgarnos y pasamos a Comprendernos. 

Cuando comprendemos algo somos capaces de afrontar cualquier reto, ya que tendremos en nuestra mano los recursos y herramientas que necesitamos para avanzar, y cuando llegamos a este punto alcanzaremos la capacidad de ser Compasivos con nosotros mismos.

“Si quieres que otros sean felices, ten compasión, si quieres ser feliz, ten compasión.” – Dalai Lama



Espero que este conocimiento te ayude a comprenderte mejor o a comprender más a esa persona que conoces con una Alta Sensibilidad.

Gracias por dedicarme tu tiempo y recuerda siempre trabajar tu fortaleza, tu pasión y elegir hacer de cada día el mejor día.




 

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>ESCRITO POR

Ana Mª Badiola Fdez. Socia Fundadora de Orienta Emprende Consultora. Responsable de OrientaEmprende Coaching y Formación. Coach en Intervención Estratégica en procesos de crecimiento personal y desarrollo profesional. Ayudar a las personas a vencer sus limites para vivir en plenitud

Comentarios de los visitantes (1)

Elena Helen Comentario realizado el 14/04/2017 a las 23:08 Post muy útil para no sentirse un elefante en una cristalería por tener el don de la alta sensiblidad. GRACIAS!!!

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